Как уцелеть в сезон простуд?

Конец зимы – время эпидемий ОРВИ и гриппа, коронавируса, количество заболевших растет с каждым днем. Как обезопасить себя и близких от напасти? Для этого нужно соблюдать нехитрые правила и прислушиваться к советам, данным опытными врачами.

Во-первых, избегайте посещения людных мест: ярмарок, торговых центров и т.д. По возможности старайтесь ограничить поездки на общественном транспорте, ведь концентрация опасных вирусов в таких местах в тысячи раз больше.

Если же у вас нет такой возможности, то постарайтесь, по крайней мере. Сохранять дистанцию с незнакомцами. Помните, чем ближе вы к человеку, тем больше возрастают шансы подцепить заразу.

Если вы заметили человека с явными признаками простуды, то держитесь от него как можно дальше.

Старайтесь не браться за поручни в общественном транспорте и дверные ручки в казенных учреждениях, или обязательно одевайте перчатки. По возвращении домой непременно мойте руки с мылом (время намыливание рук 20 секунд).

Максимальная концентрация вирусов там, где много заболевших, например, в поликлиниках. Соблюдайте осторожность и надевайте медицинскую маску. Для рук используйте влажные дезинфицирующие салфетки.

Вирусы необычайно активны в сухом, неподвижном воздухе. Погибают они моментально в чистом, прохладном, влажном помещении, поэтому непременно увлажняйте и проветривайте свое жилье. В квартире не должно быть жарко, оптимальной температурой считаются 16-22 °С градуса.

Непременно увлажняйте и слизистую носа, для этого подойдут аптечные аэрозоли с морской водой. Полоскать горло можно раствором, приготовленным самостоятельно: одна чайная ложка поваренной соли на литр кипяченой воды.

Нет лекарств, которые в состоянии предотвратить болезнь, вероятность заболеть уменьшают активный образ жизни, рациональное питание и хорошее настроение.

Будьте здоровы!